COURS > COURS BORN2MOVE > Planche ventrale

Cette exercice est indispensable pour passer sans aucun problèmes, le thomas, le cercle et bien d'autres mouvements... TELECHARGEZ LA VIDEO DU MOUVEMENT.
A partir de l'équilibre, tout va se jouer au niveau, des épaules, des muscles du dos, et du contre-poid...
On penche la tête en avant, ainsi que le corp. le corp doit rester le plus droit possible.
Après celon les personnes, la tendance sera de plier les bras ou bien de les tendres!
La position finale doit être aumaximum à l'horizontale.

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